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LAIR RIBEIRO



 



CONHECIMENTO



ENVELHECIMENTO

tirar fumo, glutem, lactose, gordura trans, brometo, metais tóxicos, cloro, fluor, açúcar, carbohidrato, ... 
semi cozidos: repolho, brócolis, colve, colve flor, nabo... 
atividade física, uns 10 mil passos diários; deixa de ser sedentário, produz hormonio de crescimento, regulariza pressão
suplemento alimentar... vitaminas D, B12, C