CONHECIMENTO
ENVELHECIMENTO
tirar fumo, glutem, lactose, gordura trans, brometo, metais tóxicos, cloro, fluor, açúcar, carbohidrato, ...
semi cozidos: repolho, brócolis, colve, colve flor, nabo...
atividade física, uns 10 mil passos diários; deixa de ser sedentário, produz hormonio de crescimento, regulariza pressão
suplemento alimentar... vitaminas D, B12, C
